你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。虽然不知道你经历了什么，遭遇了什么，但是我能感受到当下你内心一定特别痛苦，而这种情绪情感上的痛苦已远远超出了你身心所能承受的极限，使你看不到自身所具备的应对自己当下困境的资源和能力。尝试去觉察你想要通过以这种方式来回应和满足自己内在的哪一部分需求，那么这一部分需求是否还有其他更好的方式可以给予自己回应和满足呢？比如，尝试向家人和知心的朋友主动去分享自己内在痛苦的情绪感受，以获得他们在情绪情感上有力地支持和回应。其实，从你的描述可以看出你内在对自己一定程度上的不接纳，嫌弃，否定，苛责，很明显你对内在自我的这一部分是没有明确的觉察的，这就会让你在无意中把对内在自己的不接纳向外投射到身边人的身上，认为身边的人也不会接纳这样的自己。这可能就会让你在关系中变得格外的敏感，自卑，特别在意他人对自己的评价，总会在无意识中把身边发生的一些不如意，不愉快，甚至是他人负面的情绪感受都归因为是自己不够好所导致的，而当你内在的这一部分内疚，自责的情绪没有被很好地看见，接纳和回应时，可能就会使你陷入习得性无助的困境中无法自拔，无法看到自身的资源，优势和亮点，而一个总是陷入在自我否定，自我苛责中的人是没有力量的，看不到自己存在的价值和意义，生活中任何的不确定或者不如意都可能让你奔溃，你说呢？所以，尝试有意识地学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感对你来说很重要。推荐你读《高能量姿态》《自尊》《越过内心那座山》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。虽然不知道你经历了什么，遭遇了什么，但是我能感受到当下你内心一定特别痛苦，而这种情绪情感上的痛苦已远远超出了你身心所能承受的极限，使你看不到自身所具备的应对自己当下困境的资源和能力。尝试去觉察你想要通过以这种方式来回应和满足自己内在的哪一部分需求，那么这一部分需求是否还有其他更好的方式可以给予自己回应和满足呢？比如，尝试向家人和知心的朋友主动去分享自己内在痛苦的情绪感受，以获得他们在情绪情感上有力地支持和回应。其实，从你的描述可以看出你内在对自己一定程度上的不接纳，嫌弃，否定，苛责，很明显你对内在自我的这一部分是没有明确的觉察的，这就会让你在无意中把对内在自己的不接纳向外投射到身边人的身上，认为身边的人也不会接纳这样的自己。这可能就会让你在关系中变得格外的敏感，自卑，特别在意他人对自己的评价，总会在无意识中把身边发生的一些不如意，不愉快，甚至是他人负面的情绪感受都归因为是自己不够好所导致的，而当你内在的这一部分内疚，自责的情绪没有被很好地看见，接纳和回应时，可能就会使你陷入习得性无助的困境中无法自拔，无法看到自身的资源，优势和亮点，而一个总是陷入在自我否定，自我苛责中的人是没有力量的，看不到自己存在的价值和意义，生活中任何的不确定或者不如意都可能让你奔溃，你说呢？所以，尝试有意识地学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感对你来说很重要。推荐你读《高能量姿态》《自尊》《越过内心那座山》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。